프로그램

네 가지 결, 하나의 방향

기구의 정교함부터 온전한 1:1까지. 어떤 방식으로 시작하든, 호흡·정렬·코어라는 같은 기본 위에서 몸을 데웁니다.

Equipment

리포머·캐딜락·체어 등 전용 기구의 스프링 저항이 동작을 정확한 궤도로 잡아줍니다. 근력이 약하거나 운동이 처음이어도 안전하게, 그러나 깊게 자극할 수 있습니다.

대상 입문~상급 · 그룹(최대 6명) / 개인 체험 예약

Mat

맨몸의 무게만으로 코어를 깨우는 가장 본질적인 수업. 호흡과 균형에 집중하며 몸의 연결감을 되찾고, 어디서든 이어갈 수 있는 자기 운동 습관을 만듭니다.

대상 입문~중급 · 그룹(최대 8명) 체험 예약

Props

매직서클·짐볼·세라밴드·폼롤러를 활용해 매트 동작에 변화를 더합니다. 약한 부위를 정확히 자극하고, 깊은 근육까지 섬세하게 다룹니다.

대상 입문~중급 · 그룹(최대 8명) 체험 예약

Private & Group

개인 레슨은 체형·통증·목표를 함께 진단해 나만의 커리큘럼을 설계합니다. 그룹 레슨은 비슷한 수준의 회원과 함께해 동기와 리듬을 얻습니다. 두 방식을 병행하는 회원이 가장 많습니다.

대상 전 레벨 · 개인 50분 / 그룹 50분 체험 예약

수준별 안내

어디서 시작해도 좋아요

첫 방문 시 간단한 자세 분석으로 현재 상태를 확인하고, 가장 잘 맞는 단계부터 시작합니다.

Level 1

운동이 처음이거나 오래 쉬었던 분. 호흡과 기본 정렬, 코어를 인지하는 단계부터 천천히 시작합니다.

Level 2

기본 동작이 익숙해진 분. 가동 범위를 넓히고 저항을 더해 근력과 균형을 본격적으로 키웁니다.

Level 3

섬세한 컨트롤이 가능한 분. 복합 동작과 높은 강도로 몸의 표현력과 지구력을 끌어올립니다.

기대 효과

주 2회, 8주를 함께한 회원들이 가장 먼저 이야기하는 변화입니다. 거울보다 일상에서 먼저 느껴지는 차이예요.