기구 필라테스
리포머·캐딜락 등 전용 기구가 동작을 정확하게 잡아줍니다. 근력이 약해도 안전하게 깊은 자극을 느낄 수 있어요.
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온도의 철학
서두르지 않아도 괜찮아요
“몸은 다그칠수록 굳어집니다. 따뜻하게 데워야 비로소 깊게 움직여요.”
온도는 ‘얼마나 빨리, 얼마나 강하게’가 아니라 ‘얼마나 깊고 바르게’ 움직이는가에 집중합니다. 호흡으로 몸을 데우고, 흔들리지 않는 중심을 쌓아 일상의 자세와 컨디션까지 바꾸어 갑니다. 운동이 아니라 나를 돌보는 시간이 되도록, 강사가 한 사람 한 사람의 속도를 살핍니다.
함께하는 사람
곁에서 속도를 맞추는 강사
온도의 모든 수업은 정원을 8명으로 제한합니다. 동작 하나하나를 눈으로 확인하고, 필요한 순간 손으로 바로잡기 위해서예요. 처음 오시는 분도, 오래 쉬었던 분도 자신만의 속도로 시작할 수 있습니다.
서지원
대표 강사 · 국제 필라테스 지도자 자격(STOTT) · 재활 운동 8년
회원 후기
몸이 먼저 알아챈 변화
★★★★★
“어깨가 늘 뭉쳐 있었는데, 호흡부터 다시 배우니 한 달 만에 거짓말처럼 가벼워졌어요. 운동을 ‘쉬는 시간’처럼 느낀 건 처음입니다.”
★★★★★
“정원이 적어서 강사님이 제 자세를 정확히 봐주세요. 무리하지 않게 딱 제 수준에 맞춰 주시니 다칠 걱정 없이 다니고 있어요.”
★★★★★
“출근 전 아침 매트 수업으로 하루를 엽니다. 공간이 따뜻하고 조용해서, 운동이라기보다 나를 정돈하는 시간이에요.”